Cara Mengendalikan Energi

Untuk mengendalikan energi harus terlebih dahulu memahami jenis-jenis pernafasan. Pernafasan yang digunakan adalah pernafasan segitiga dan pernafasan perut.

1. Duduk bersila, pejamkan mata, rilekskan badan.
2. Mulai tarik nafas, tahan nafas, buang nafas. Masing-masing 5 hitungan, untuk yang muslim disarankan berdzikir (Laa Ilahailallah) 5 x tiap nafas.
3. Ketika tarik nafas, konsentrasikan energi positif kita hirup.
4. Saat menahan nafas gunakan pernafasan perut. Ingat, kalau belum menguasai pernafasan perut jangan dipaksakan, karena akan berbahaya bagi tubuh.
5. Saat menahan nafas konsentrasikan energi tersebut kita simpan di titik Tanthien, bayangkan kita simpan dan bisa digunakan sewaktu-waktu.
6. Ketika buang nafas, konsentrasikan energi negatif kita buang. Ingat jangan membuang nafas dengan terburu-buru, karena beresiko bagi tubuh.

Lakukan tiap hari, maka anda akan merasa segar dan fit, energi kita pun akan bertambah serta bisa kita kendalikan sesuai kebutuhan.