Tai Chi

Apakah chi itu ? Almanak Cina memberikan keterangan yang tak begitu jelas tentang hal itu. Terjemahannya secara bebas sebagai berikut : "Chi adalah tenaga metafisik yang ada dalam alam bawah sadar setiap manusia". Tenaga itu dapat dikeluarkan dengan latihan napas yang teratur, latihan konsentrasi, dan latihan jasmani menurut metode Pa Tuan-Tsin. Latihan tersebut memakan waktu berpuluh-puluh tahun, tapi jika kekuatan itu telah muncul, ia akan tetap ada dan siap untuk dipergunakan. Kekuatan itu dapat dimasukkan ke tempat manapun yang paling diperlukan, misalnya ke otak, otot-otot tertentu atau ke organ tubuh yang sakit. Untuk berkelahi dengan tangan kosong, chi dipusatkan di telapak tangan dan pada sentuhan selama beberapa detik, kekuatan itu dilepaskan.

Secara umum, seseorang bisa menghimpun tenaga lebih banyak daripada kekuatan otot dengan bantuan kekuatan chi. Dasar dari tenaga bela diri tai chi adalah tenaga " dalam" chi yang kita sebut "napas yang besar". Apa yang dimaksud dengan "napas yang besar ?" Manusia biasanya menghirup zat asam tanpa sadar, padahal zat asam itu merupakan makanan utama tubuh manusia. Manusia bernapas secara otomatis dan mengisap udara seperlunya saja. Hanya pada keadaan yang istimewa, orang menghirup udara secara sadar.  Ia harus menarik napas dalam-dalam, agar paaru-parunya terisi zat asam 2x lebih banyak daripada biasanya, karena otak atau jaringan otot menuntut tenaga primer tambahan, sehingga keadaan darurat bisa diatasi.

Sekilas tai chi mirip dengan yoga dari India yang sudah dipropagandakan selama kurang lebih 2500 tahun. "Sumber kekuatan hidup yang paling besar dan paling menentukan terletak di udara yang bersih. Anda harus belajar menarik napas dalam-dalam dengan penuh kesadaran".

Ditinjau dari sudut ilmu kedokteran, baik di timur, timur jauh dan barat, terdapat kesepakatan mengenai eratnya hubungan tarikan napas yang dalam, vitalitas, serta kesehatan seseorang. Selain itu, hirupan napas yang dalam juga mempertinggi kekuatan mental. Alasanya mudah diterangkan : Karena otak mendapat lebih banyak mendapat zat asam !

Mungkin dapat dikatakan, bahwa hal terpenting bagi kita adalah mencapai keseimbangan optimal dalam pengaturan udara dalam tubuh, agar jutaan sel yang ada dalam tubuh dapat bernapas. Sel yang mendapat zat asam yang banyak akan menjadi sel yang aktif.

Para ahli tai chi kuno mengatakan bahwa waktu yang paling tepat untuk latihan tai chi adalah antara pukul 01.00 dan 03.00. Latihan pun harus dilakukan setiap hari. Jam-jam seperti yang dikemukakan di atas tidak menjadi masalah bagi biksu-biksu di Kuil Wu-Tang-San, yang merupakan orang pertama yang mengembangkan dan mempratekkan tai chi. Soalnya mereka dapat tidur pada saat matahari terbenam. Seperti para ahli yoga, para ahli tai chi juga melakukan meditasi yang khusuk dalam memperoleh kembali kekuatan alamiah mereka. Kekuatan itu didapat mereka bukan dengan tidur, sebab mereka hanya tidur kira-kira 3 jam atau paling lama 5 jam. 

Untuk kita yang tidak bisa tidur seperti para biksu, latihan sebaiknya dilaksanakan pada pagi hari. Keuntungan latihan pagi hari sangat besar, sebab zat asam yang merupakan makanan utama tubuh masih bersih dan segar. Pada pagi hari, kita juga tidak diganggu oleh suara bising, sehingga kita dapat berkonsentrasi dengan baik.

Hal yang penting dalam tai chi adalah sinkronisasi antara mengendurkan diri, bernapas secara sadar dan konsentrasi absolut pada saat yang sama itu juga. Dalam kenyataannya, chi merupakan seni beladiri Cina yang bertujuan untuk memperkuat jiwa, fisik dan mempertahankan kesehatan tubuh sampai usia lanjut. Selain itu dapat membangun sumber tenaga dalam yang dapat dipusatkan ke setiap bagian tubuh. Latihan yang dilakukan setiap hari akan mengisi sel tubuh, sama seperti accu yang di-charge terus menerus.

Marilah kita coba merangkum inti tai chi : Tai chi adalah seni yang membangkitkan kekuatan hidup, chi. Berkat konsentrasi, tenaga tersebut bisa dipusatkan ke bagian tubuh yang dikehendaki, apabila sinkronisasi 4 hal di bawah ini berhasil dijalankan. 4 hal tersebut adalah :

- Gerak cermat dan tepat dari sebuah otot / lebih

- Bernapas dengan tarikan yang dalam dan kesadaran penuh

- Memusatkan pandangan mata terhadap sebuah titik tertentu

- Pengamatan yang cermat terhadap naik turunnya ketegangan organ tubuh

Perkembangan kekuatan napas merupakan sebuah proses yang membutuhkan latihan teratur selama bertahun-tahun.